解除婚姻的暗流解除婚姻的暗流 <了解癥結>解除婚姻的暗流我們之所以會生氣,使我們產生反應的,是自己心中的「情結」與「程式」……黃維仁(美國西北大學臨床心理學家) 人在成年之後,與父母之間仍然或多或少有些殘存的心理情結。這些與父母間未得到解決的心理問題,常被帶入婚姻之中。這些殘餘的心理情結,好似婚姻之河中的漩渦暗流。觸動潛藏的心理程式  我們經常會莫名其妙地被配偶「激怒」,有時我們對配偶的某個表情、某個動作或某部份性情特別覺得忍無可忍。這些心理情結,又好似在成長過程中,被設定在自己心版上的「心理程式」商務中心。別人按了某個特定的「按鈕」,說了某句話或做了某件事時,經過了自己心中程式的解釋與處理,就產生了某些情緒或行為反應。  我們之所以會生氣,使我們產生反應的,是自己心中的「情結」與「程式」。而這部份,是自己該負起責任改變的。先察覺,再改變思想模式 這些「心理程式」或「心理情結」都是可以改變的。要改變這個程式的第一步是警覺它的存在。  一、先察覺自己的真實感受: 寫「情緒日記」可更深入了解自己的情緒及與他人之間的心理互動,仔細思想生活中到底有哪些事會讓你有「情緒過激」的反應,對於自己的成長、心理復建很辦公室出租有幫助。  如果我們沒有勇氣面對過去一些痛苦的經驗,一味地壓抑自己受傷的情緒,反而會受這些情緒的控制,而在意想不到的時間、場合,以更大的強度爆發出來。因此,我們要常常自省,學習了解情緒、處理情緒。  在復建的過程中,很重要的是給自己一些正面的情緒經驗,所以我們也要不斷建立愛的關係,使傷痕得到醫治,並努力學習創造各種正面的經驗。  二、回顧過去時,找一個安全的人保守祕密:  當你回顧過去時,身旁最好有個安全的人(Safe People),這個人是很了解你的朋友,也是可以讓你做真正自己的人。他會幫你守密,也不會因你談了某些深九份民宿入的問題,而對你產生異樣看法的人;同時,你也要自問能不能成為那個有恩慈、多傾聽、少論斷的人。一旦我們能真正傾聽、接納、了解彼此時,便在其中獲得醫治。  當我們用現在更大、更遠、更成熟的眼光去檢視昔日的傷痛,那些破壞的魔力才能消失、減少。多年前一個小孩所無法承受的苦痛,經過這些年來的學習及智慧的長進後,再重新面對,會比較有能力解決當時的困難。  在心理回顧的過程,如果探索的只是小小的不愉快,可以自己進行;若是比較大的傷害,譬如性侵害,就需要找受過專業訓練的人來協助,這些人不但能保密,更了解醫治的過程,知道如何酒店經紀去照顧、處理,幫人撫平創傷。  三、改變思想模式,調整生命程式:  要改變一個從小養成的「心理程式」,需要花很多的工夫,並且需要經過許多次「嘗試錯誤」的過程。  過去深沉的創傷,需要藉著專業輔導幫助你走出傷痛,此外,有些教會也提供相關的服務。若找到適當的支持團體,有人同行便不覺得那麼孤單,也更有力量面對難題。唯有敞開自己的內心,改變思想模式,就可以改變情緒反應,把過去的惡性循環變成良性循環。


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